¡Hoy es el Día Mundial del Sueño! Este día tiene como objetivo concienciar sobre la importancia de dormir bien y tratar las causas y síntomas de la falta de sueño. Este año, el lema es «El sueño es esencial para la salud», y no podemos estar más de acuerdo. Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar físico, mental y social. Al igual que la buena alimentación y el ejercicio físico moderado, el sueño de calidad es un hábito que debemos cultivar. Así que, ¡no subestimes la importancia de una buena noche de sueño!
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Today is World Sleep Day! This day aims to raise awareness about the importance of good sleep and address the causes and symptoms of sleep deprivation. This year’s theme is «Sleep is essential for health», and we couldn’t agree more. Getting enough sleep is fundamental to our physical, mental and social well-being. Just like good nutrition and moderate physical activity, quality sleep is a habit we should cultivate. So, don’t underestimate the importance of a good night’s sleep!
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今天是世界睡眠日！这一天的目标是提高人们对良好睡眠的重要性的认识，并解决睡眠不足的原因和症状。今年的主题是“睡眠对健康至关重要”，我们非常认同这一点。充足的睡眠对我们的身体、心理和社交福祉至关重要。就像良好的营养和适度的身体活动一样，高质量的睡眠是我们应该培养的习惯。因此，请不要低估一个良好的夜间睡眠的重要性！
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